Leczenie po kontuzji

Czy ktoś zna jakieś sprawdzone, domowe sposoby na leczenie po kontuzji? Cały czas doskwiera mi noga. Byłem niedawno na komisji lekarskiej, na której stwierdzono ograniczenie ruchowości stawu skokowego o 50 proc. Dodatkowo opuchlizna nadal jest (2 miesiąc po zakończeniu leczenia).

Jest to irytujące, gdy muszę przejść większy dystans, bo noga boli, jakby ktoś siniaka naciskał. Z domowych sposobów, to co jakiś czas smaruję jakimś fastumem etc. i mam też lecznicze żelowe okłady. Jednak to pomaga chwilowo tylko.